亜鉛サプリ 痩せ易い体質

亜鉛サプリで痩せ易い体質に!
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亜鉛サプリで痩せ易い体質に!

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最近、汗をかかなくなった食事はコンビ二や外食で済ませているといったことが続いている場合は、基礎代謝が落ちている可能性があると言われています。

 

基礎代謝とは、食べたものを消費させる機能であることがわかっていますから、落ちてしまえばしっかりと消費させることができなくなってしまいます。

 

結果、食べたものが体内に蓄積されていくために、自ずと体重増加に繋がってしまいます

 

この状況から抜け出すためにもきちんと対策をとる必要がありまして、偏った食事から失いやすいミネラルの一種である亜鉛の摂取は非常にオススメです。

 

理由としては、亜鉛は代謝に関与する栄養素ということが判明していまして、ご飯やパンなどの炭水化物の消費に働きかけることが分かっているからです。

 

具体的には、食べたものを消費させる代謝に関係するインスリンといったホルモン合成をサポートすることが分かっていまして、インスリンを体内に蓄積させる効果も亜鉛にはあると言われています。

 

つまり、亜鉛はパンやご飯といった炭水化物を減らしてくれる事ができますから、亜鉛で痩せ易い体質になれると言えます。

 

また、亜鉛には下記のようなダイエット効果もあることがわかっています。

 

食欲抑制効果!

 

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亜鉛は、満腹感を感じさせるレプチンといったホルモンの分泌を促進させる効果があることが分かっています。

 

亜鉛によるレプチンで満腹感を得ますと、脳の「もっと食べたい!」という気持ちを抑えられると言われていますから食欲が落ちます。

 

反対に、体内で亜鉛が不足してレプチンの分泌がスムーズに行なわれない場合は、脳が満足しないために食欲が止まらなくなって食べ過ぎてしまうことが判明しています。

 

満腹中枢の刺激!

 

亜鉛は、体の細胞を新しいものに変える新陳代謝を促進させる効果もあると言われています。

 

この新陳代謝によって舌の細胞も生まれ変わることができると言われていて、味覚をしっかりと感じることができるようになることも分かっています。

 

味覚を感じると、脳では満足感とともに満腹中枢が刺激されて満腹感を得られることが判明しています。

 

前項のようなレプチンと味覚による満腹感が合わさることで、しっかりと食べる量を減らすことができると言えます。

 

亜鉛不足で太りやすい体質に!?亜鉛充足で糖尿病予防にもなる!

 

普段から野菜や果物などのビタミン・ミネラルを補っていれば、当然亜鉛が不足することはありませんが食生活が乱れている場合は不足状態に陥ってしまいます。

 

不足してしまうと、糖代謝に関与することができなかったり、なかなか食事の満足感を得れずに食べすぎてしまったりと太りやすい体質へと変わってしまいます。

 

実際に、亜鉛不足によってインスリンやレプチンが不足することで肥満に陥っているといったデータも残っているとほどです。

 

亜鉛不足よる肥満に陥らないためにも、亜鉛の摂取が大事となりまして、亜鉛は痩せ易い体質に変化させるだけではなく糖(炭水課物)代謝に関与することによって糖尿病を予防することができるとも言えます。

 

亜鉛サプリの効果と効能一覧